នេះគឺជាកន្លែងដែលប្រភេទមុខងារមួយមកដល់ដែលធ្វើឱ្យបន្ទប់របស់អ្នកក្លាហានណាស់។ នេះគឺជាអ្វីដែលពួកគេហៅថាមុខងារស្វាគមន៍ពណ៌ទឹកដី។ ទាំងនេះត្រូវបានធ្វើឡើងដោយប្រភេទស្រាប់សម្រាប់ស្រាប់ដែលធ្វើឱ្យពន្លឺព្រះอาทិត្យឬពន្លឺផ្សេងៗនៅខាងក្រៅមិនមានទំនងចូលមកក្នុងទីកន្លែងរបស់អ្នកទេ។ ល្អសម្រាប់ទីកន្លែងណាមួយដែលធ្វើឱ្យការឬស្លៀបដែលត្រូវការក្លាហានណាស់ទាំងថ្ងៃនិងយប់។ មុខងារទាំងនេះក៏សមស្របសម្រាប់អ្នកដែលត្រូវការក្លាហានណាស់ស្លៀបផងដែរ។
ប្រភេទរបស់មតិ/ ការបញ្ចូលដែលមនុស្សប្រើដើម្បីគាំងបង្អួចរបស់ពួកគេ ខ្លុយមួយអាចបញ្ចូលប៉ុន្តែមិនមានណាមួយដែលអាចបញ្ចូលពន្លឺជាងគេបាន។ មនុស្សច្រើនជាងគេចូលចិត្តនឹងមតិបញ្ចូលខ្មៅខ្មៅព្រមទាំងបញ្ចូលផ្សេងទៀតដែលអាចគាំងទាំងបង្អួចដែលផ្តល់ឱ្យប្រសិនបើពួកគេចង់បានប្រសិទ្ធភាពខ្មៅទាំងអស់។ នេះគឺជាអ្វីដែលត្រូវបានសម្រេចចិត្តដើម្បីប្រើប្រាស់ដែលមានការធ្វើការយប់យប់ឬចង់ស្លាប់ល្អទៀតទៅក្នុងម៉ោងថ្ងៃ។ វានឹងជួយបង្អួចរបស់អ្នកឲ្យខ្មៅ [រូប: Unsplash] ដូច្នេះអ្នកអាចស្ថិតនៅក្នុងស្ថានភាពស្រុកស្រាវបានទៀត ហើយមានយប់ស្រស់ស្អាត។
ប្រហែលដែលការស្លឹងនៅក្នុងបន្ទប់ខ្មៅមានលើកាយ និងចិត្តរបស់អ្នក កាយរបស់អ្នកបង្កើតគ្រាប់សាច់ពិសេស ឈ្មោះ melatonin នៅពេលដែលមានភាពខ្មៅនៅក្នុងបន្ទប់។ ការស្រែកសមតុល្យនៃគ្រាប់សាច់នេះធ្វើឱ្យអ្នកអាចស្លឹងបានងាយស្រួលជាង និងរក្សាអំណាចស្លឹងរបស់អ្នកឲ្យស្ថិរ។ Melatonin ជួយឱ្យកាយដឹងថាត្រូវស្លឹង; និងនៅពេលដែលអ្នកមាន melatonin គ្រប់គ្រាន់ វាអាចធ្វើឱ្យអ្នកស្លឹងបានងាយស្រួល និងស្លឹងរយៈពេលវែង។ Black out curtains បញ្ចូលទាំងអស់ពណ៌ព្រះច័ន្ទពីក្នុងបន្ទប់របស់អ្នក ដើម្បីធ្វើឱ្យខ្មៅ និងជួយឱ្យកាយផលិត melatonin បន្ថែមទៀត។
Black Blockout Curtain ក្នុងបន្ទប់ណាមួយនៃផ្ទះរបស់អ្នក វាជាក្រុមភាពស្អាតនៅក្នុងបន្ទប់ស្លឹងណាមួយ បន្ទប់សម្រាប់កុមារ ឬបន្ទប់សុខភាព។ សម្រាប់បន្ទប់មេឌីយ៉ាដែលឈ្នះសម្រាប់ការបញ្ចូលភាពយន្ត និងកម្មវិធីទូរទស្សន៍ ការបញ្ចូលពណ៌ព្រះច័ន្ទពីបន្ទប់ផ្សេងទៀតគឺជាការសំខាន់សម្រាប់ម៉ោងថ្ងៃ (ដែលជាពេលចូលចិត្តរបស់យើងសម្រាប់ភាពយន្ត)។ គឺតែគិតថា- មើលភាពយន្តស្រស់ស្អាតបំផុតដោយគ្មានភាពស្អាតពីព្រះច័ន្ទថ្ងៃ!
មិនមានការអស់ស្តុកលទ្ធផលទេនៅពេលដែលបានជ្រើសរើសពណ៌ និងរចនាប័ទ្មសម្រាប់ត្រីប៉ារ៉ាស៊ូលខ្សែខ្មៅ។ ការเลือកពណ៌ដែលត្រឹមត្រូវនឹងបន្ទប់ផ្ទះរបស់អ្នក ឧទាហរណ៍ ពណ៌ស ឬពណ៌ខ្មៅដើម្បីបញ្ចូល និងពណ៌បៃតងដើម្បីធ្វើឱ្យមានភាពស្អាត គឺត្រឹមត្រូវ។ វាអាចត្រូវបានប្រើប្រាស់តំណាងឱ្យខ្លួនឯង ឬប្រើជាមួយនឹងត្រីប៉ារ៉ាស៊ូលផ្សេងទៀតដើម្បីបន្ថែមរចនាប័ទ្ម។ អ្នកក៏អាចព្យាយាមបើកត្រីប៉ារ៉ាស៊ូលខ្មៅដើម្បីរក្សាអាកាសធាតុក្នុងផ្ទះរបស់អ្នកឲ្យឆាប់ជាង ហើយការជួយនេះក៏អាចជួយអอมថ្លៃសម្រាប់ថាមពលដែរ។
ត្រីប៉ារ៉ាស៊ូលខ្មៅនឹងជាការជ្រើសរើសល្អបំផុតប្រសិនបើអ្នកធ្វើការនៅផ្ទះឬមានការងារស្ថិតនៅក្នុងផ្ទះ។ ត្រីប៉ារ៉ាស៊ូលរ៉ូលឡែរ - ទាំងនេះអាចជួយអោយអ្នកផ្តោតអារម្មណ៍ទៅក្នុងផ្ទះប្រចាំ និងដកទឹកចិត្តខាងក្រៅដូចជាព្រះอาทិត្យដែលបំភ្លឺយ៉ាងស្អាតតាមបង្អួចឬរថយន្តដែលបំផ្លាញក្រោយ។ នៅពេលដែលមានអ្នកណាម្នាក់នៅផ្ទះដែលធ្វើការយប់យาม ត្រីប៉ារ៉ាស៊ូលទាំងនេះអាចជួយឱ្យពួកគេមានការស្អាតមួយយប់ប្រចាំថ្ងៃ និងជួយផ្តល់បរិយាកាសខ្មៅនិងស្លាប់ដោយគ្មានសំឡេងក្នុងបន្ទប់ណាមួយ។
បន្ទប់មុខងារពណ៌ទឹកដីសម្លេងក៏អាចត្រូវបានប្រើសម្រាប់បន្ទប់កុមារផងដែរ។ វាមានទំនងជួយឱ្យកុមារគោរពបានល្អ hơn និងកំណត់ចំណុចពន្លឺដែលពួកគេត្រូវបានបញ្ចូលទៅក្នុងយប់។ វាជាสំខាន់ណាស់សម្រាប់ពួកគេដើម្បីអភិវឌ្ឍន៍និងការរីកចំរើនតាមរយៈការទទួលបានថ្ងៃយប់ល្អដើម្បីធ្វើឲ្យពួកគេស្រស៊ីនៅថ្ងៃបន្ទាប់នៅពេលដែលពួកគេត្រូវបានសិក្សា។
EN
AR
BG
HR
CS
NL
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
TL
ID
SR
SK
SL
VI
SQ
ET
HU
TH
TR
FA
MS
GA
CY
KM
MN
