នេះគឺជាកន្លែងដែលប្រភេទវាំងននចូលមកដែលធ្វើឱ្យបន្ទប់របស់អ្នកងងឹតខ្លាំង។ នេះគឺជាអ្វីដែលគេហៅថា វាំងននបិទបាំងពណ៌ខ្មៅ។ ទាំងនេះត្រូវបានផលិតឡើងពីក្រណាត់ក្រាស់ និងធ្ងន់ ដែលអាចជួយធ្វើឱ្យពន្លឺព្រះអាទិត្យ ឬពន្លឺផ្សេងទៀតនៅខាងក្រៅមិនឱ្យចូលមកក្នុងលំហរបស់អ្នក។ ល្អសម្រាប់តំបន់ធ្វើការ ឬកន្លែងគេងដែលត្រូវការភាពងងឹតពេញមួយថ្ងៃ និងពេលយប់។ វាំងននក៏ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់អ្នកដែលត្រូវការភាពងងឹតដេកជាមួយផងដែរ។
ប្រភេទនៃវាំងនន/ពិការភ្នែក ការប្រើប្រាស់របស់មនុស្សដើម្បីបិទបាំងបង្អួចរបស់ពួកគេ ខ្លះអាចបិទបន្តិច ប៉ុន្តែគ្មាននរណាម្នាក់ក្នុងចំណោមពួកគេមិនអាចរក្សាពន្លឺបានពេញលេញនោះទេ។ មនុស្សជាច្រើនចូលចិត្តវាំងននបិទបាំងពណ៌ខ្មៅជាងប្រភេទផ្សេងទៀតព្រោះវាអាចគ្របដណ្តប់បន្ទប់ទាំងមូលដោយផ្តល់ភាពងងឹតទាំងស្រុង។ នេះជាអ្វីដែលត្រូវតែមានសម្រាប់អ្នកដែលធ្វើការវេនយប់ ឬចង់គេងលក់ស្រួល សូម្បីតែពេលថ្ងៃក៏ដោយ។ វានឹងជួយឱ្យបន្ទប់របស់អ្នកងងឹត [រូបថត៖ Unsplash]/ ដូច្នេះអ្នកអាចសម្រាកបានកាន់តែច្រើន និងគេងលក់ស្រួល។
ឥទ្ធិពលនៃការគេងនៅក្នុងបន្ទប់ងងឹតលើរាងកាយរបស់អ្នក និងខួរក្បាលរបស់អ្នកបង្កើតសារធាតុគីមីពិសេសមួយគឺ មេឡាតូនីន នៅពេលដែលវាងងឹតនៅក្នុងបន្ទប់។ សមតុល្យគីមីនេះធានាថាអ្នកអាចគេងលក់ស្រួលជាងមុន និងរក្សាទម្លាប់នៃការគេងរបស់អ្នកឱ្យស្រប។ Melatonin ជួយឱ្យរាងកាយដឹងពីពេលវេលាដើម្បីគេង; ហើយនៅពេលដែលអ្នកមានសារធាតុ melatonin គ្រប់គ្រាន់ វាកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់អ្នកគេងលក់ស្រួល។ វាំងននខ្មៅការពារពន្លឺទាំងអស់ចេញពីបន្ទប់របស់អ្នក ធ្វើឱ្យងងឹត និងជួយឱ្យរាងកាយផលិតសារធាតុ melatonin កាន់តែច្រើន។
វាំងននបិទបាំងពណ៌ខ្មៅនៅក្នុងបន្ទប់ណាមួយនៃផ្ទះរបស់អ្នក វាមើលទៅស្រស់ស្អាតនៅក្នុងបន្ទប់គេង កន្លែងបណ្តុះកូន ឬបន្ទប់ទទួលភ្ញៀវ។ សម្រាប់បន្ទប់ប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយដែលឧទ្ទិសដល់ការផ្សាយភាពយន្ត និងកម្មវិធីទូរទស្សន៍ ការទប់ស្កាត់ពិភពលោកទាំងមូលគឺមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃ (ដែលជាពេលវេលាដែលយើងចូលចិត្តសម្រាប់ភាពយន្ត)។ គ្រាន់តែគិត - មើលខ្សែភាពយន្តដែលមិនគួរឱ្យជឿបំផុតដោយគ្មានពន្លឺពីពន្លឺព្រះអាទិត្យ!
មិនមានការខ្វះខាតនៃជម្រើសគឺពណ៌ និងរចនាប័ទ្មនៅពេលដែលវាមកដល់វាំងននបិទពណ៌ខ្មៅ។ ការជ្រើសរើសពណ៌ដែលបំពេញបន្ថែមបន្ទប់របស់អ្នក ឧទាហរណ៍ ស ឬខ្មៅ ដើម្បីបញ្ចូលគ្នា និងពណ៌ប្រផេះនៅខាងមុខគួរតែល្អ។ ពួកវាអាចត្រូវបានប្រើដោយខ្លួនឯងឬស្រទាប់ជាមួយនឹងវាំងននផ្សេងទៀតដើម្បីបន្ថែមរចនាប័ទ្ម។ អ្នកក៏អាចព្យាយាមដំឡើងវាំងននបិទបាំងពណ៌ខ្មៅ ដើម្បីរក្សាកំដៅនៅក្នុងផ្ទះរបស់អ្នកឱ្យលឿនជាងមុនបន្តិច ជំនួយនេះក៏អាចជួយសន្សំសំចៃលើវិក្កយបត្រថាមពលផងដែរ។
វាំងននបិទបាំងពណ៌ខ្មៅនឹងក្លាយជាជម្រើសដ៏ល្អបំផុត ប្រសិនបើអ្នកធ្វើការនៅផ្ទះ ឬមានការិយាល័យ។ ទម្រង់វាំងននរំកិល - ទាំងនេះអាចជួយផ្តោតអារម្មណ៍អ្នកទៅខាងក្នុងបានកាន់តែច្រើន និងបំបាត់ការរំខានពីខាងក្រៅ ដូចជាព្រះអាទិត្យចាំងភ្លឺតាមបង្អួច ឬរថយន្តដែលបើកបរឆ្លងកាត់ខុស។ នៅពេលដែលអ្នកមាននរណាម្នាក់នៅផ្ទះដែលធ្វើការនៅពេលយប់ វាំងននទាំងនេះអាចជួយឱ្យពួកគេរីករាយនឹងការគេងប្រកបដោយគុណភាពពេញមួយថ្ងៃ ហើយនេះជួយបង្កើតបរិយាកាសងងឹតដែលគ្មានសំលេងរំខាននៅក្នុងបន្ទប់ណាមួយ។
បន្ទប់គេងកុមារក៏អាចប្រើវាំងននភ្នំបិទពណ៌ខ្មៅផងដែរ។ ពួកគេមានសមត្ថភាពក្នុងការជួយកុមារឱ្យគេងលក់ស្រួល និងកំណត់ចំនួនពន្លឺដែលពួកគេត្រូវបានប៉ះពាល់នៅពេលយប់។ នេះពិតជាមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ពួកគេ ដូច្នេះពួកគេអាចលូតលាស់ និងអភិវឌ្ឍបានត្រឹមត្រូវ ព្រមទាំងបានគេងលក់ស្រួលផងដែរ ដើម្បីឱ្យពួកគេស្រស់ស្រាយនៅថ្ងៃបន្ទាប់នៅពេលនិយាយអំពីការរៀនសូត្រ។
EN
AR
BG
HR
CS
NL
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
TL
ID
SR
SK
SL
VI
SQ
ET
HU
TH
TR
FA
MS
GA
CY
KM
MN
