Seo áit ina thagann cineál crúba isteach a bhaineann do sheomra scáth fada. Is é sin atá ráite ag crúba dhorcha fhréamh. Tógtha iad ó stofa fhuar, tiubh nach mbaineann solas na gréine nó scáth eile amach as do spás. Maith dóibh don áit ar bith den obair nó soinseal ina bhfuil scáth iomlán ag teastáil uaidh gach lá agus gach oíche. Tá na crúbaí chomh maith againn do na daoine a théann suíochán agus a bhfuil scáth i gcónaí acu.
Cineálacha Súile nó Scuabanna Úsáideann Daoine Chun Aonad a Bhronnadh Iad. Féadfai cuid acu scagadh beagán ach ní féidir le ceann acu go léir tosach an tsoláistí a chosaint go hiomlán. Tosaíonn mórán ar scuab síneacha gorm 'blockout' i bhforradh eile mar gheall go gcuimsiúil iad an ti all ag tabhairt tughdach go hiomlán. Is é seo rudaí atá ag teastáil ó na daoine a bhfuil siúil oíche acu nó dár mhaith leo codladh maith fiú ag linn an lae. Tabharfaidh sé cabhrach do dhuine a thi a bheith dubh [Pictiúr: Unsplash] / Mar sin is féidir leat codladh níos fearr, agus oíche shóiseartha.
Eagaiseanna den bheith ag Cúlaimh i gCámar Dhubha ar D'Fhigir agus do Shuaimhneas Cruthaíonn do chorp deichniúr speisialta, melatonin, nuair a bhíonn an seomra dhubh. Déanann an balainte deichniúr seo go mbeidh sé níos éasca duit cuirfidh isteach ar do chodladh agus fanacht le do phatróin codlata consistant. Tabharfaidh melatonin do chorp é a fheiceáil go bhfuil am codlata ann; agus nuair a bhíonn súim cheart melatonin agat, is níos éasca duit cuirfidh isteach ar do chodladh agus fanacht codladh. Forbróga dubháin cheangal gan gach solas as do shuíomh ceapaireacht é agus cabhródh le do chorp pléanadh níos mó melatonin.
Grianmheas Dubhártha sa Chásar Níos Éifeachtach I gcáisc ar bith in áit ar bith in do Theach Féin Téann sé go hálainn i ngach seomra codlata, críochnaithe nó seomra beatha. Mar shampla, don scileacht meáinbhuma atá foilsithe do scileacht fiseán agus cluichí teilifíse, tá sé rudaí éagsúla a thabhairt amach ón domhan mar sin faoi láthair (a bhfuil againn mar ár n-aimsir is fearr do fhile). Ach cinntigh - féachaint ar na file is fearr gan aon glaoch ó ghrian!
Níl aon gortán rogha ann freisin nuair a bhaineann sé le dathanna agus slíthe ar phríomhshálaí bréige dubha. Roghnú dath atá i gcomhar le do chosán, mar shampla, bán nó dubh chun glacadh leis, nó glas míoránta chun bheith chun tosaigh. Is féidir acu úsáidtear iad ar aon pháirt nó caite le cluaisceana eile chun stíl a chur orthu. D'fhéadfá freisin triail a dhéanamh as priomhshálaí breige dubha a shuiteáil chun an téamh a chaomhnaíniú níos tapa isteach sa bhaile, agus tá sé seo cabhrach chun béim a chur ar sháthacht íoctha.
Beidh na cluaisceana bréige dubha sin an rogha is fearr agat más cinnte tú a thabhairt faoi i gcónaí nó má tá oifig beagaithe agat. De réir rollaí - is féidir leo tabhairt faoin nglacadh ort go níos mór, agus dul i ngleic le cúram a chur ar aon fhoirm éagsúla de scileadh seachtrach, mar shampla, gréin a léamh trí bhunús nó gluaisteán a thuiscint tríd an fhuinneog. Má tá duine ag teacht abhaile ag obair i ndiaidh na hoíche, is féidir le haon chúrsa cluaisceana seo cabhrú leo a chodladh ceannmara a mholadh go dtí lá na maidne agus tá sé seo cabhrach chun timpeallacht dorcha gan dúshlán sámh a chruthú laistigh d'aon tsuíomh.
Is féidir le seomraí óige chomh maith úsáid a dhéanamh de chrúba glas dhorcha fhréamh. Tá cumas acu cabhrú le páistí a luathu níos fearr agus cáilighint ar céachtar gur mion scáth atá acu i n-oidhreacht na hoíche. Is é sin an-d tábhachtaí dóibh chun fás agus foráil go ceart, agus chun siúd a fháil mar shampla oíche mhaith chun go bhfuil siad taitneamhach an chéad lá eile ag foghlaim.
EN
AR
BG
HR
CS
NL
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
TL
ID
SR
SK
SL
VI
SQ
ET
HU
TH
TR
FA
MS
GA
CY
KM
MN
